Дилер, закупивший продукцию Filum на сумму 10 000 руб., получает сертификат Ozon на 1 000 руб. в подарок. Для участия в маркетинговой программе необходимо ...
Уважаемые партнеры! Приглашаем вас принять участие в маркетинговой акции - закупайте в Merlion технику для кухни VITEK и Rondell (кофеварки, кофемашины, кофемолки) и ...
Уважаемые партнеры! Приглашаем вас принять участие в маркетинговой акции – закупайте в Merlion оперативную память и накопители SSD Patriot и получите бонус до 2,5% от ...
Уважаемые партнеры! Приглашаем вас принять участие в маркетинговой акции - закупайте в Merlion планшеты DIGMA и DIGMA PRO и получите бонус 15 000 руб. за каждые 500 000 руб. закупок ...
Уважаемые партнеры! Приглашаем вас принять участие в маркетинговой акции по сетевому оборудованию DIGMA. Период действия акции: с 1 ноября по 31 декабря 2024 г. За ...
Вам случалось отключаться на службе даже еще до начала рабочего дня из-за того, что вы не можете сосредоточиться или хотели бы еще поспать? Вы не одиноки. Согласно опубликованным исследованиям, в США четверо из десяти работников испытывают на работе усталость. Организациям это может обходиться еженедельно в 5,6 ч потерянного рабочего времени из-за снижения производительности труда, а не из-за отсутствия работника на месте. Если вы целый день еле таскаете ноги, вы, наверное, не в лучшей форме. Заправляться бесчисленным количеством чашек кофе или энергетическими напитками с кофеином — не самое полезное для здоровья решение. Ведь многие медики утверждают, что чрезмерная зависимость от кофеина со временем отрицательно сказывается на энергетических уровнях. Мы вовсе не рекомендуем вам отказаться от своего ... читать далее.
Да будет свет. Некоторые предпочитают работать в тускло освещенных помещениях, но яркий свет обостряет чувства.
Оторвитесь от кресла и пройдитесь. Находите причины, чтобы подвигаться в течение дня. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Не посылайте сообщение, а подойдите к нужному человеку и переговорите с ним.
Разминайтесь. Устраивайте в течение дня перерывы, чтобы размяться и восстановить силы.
Пауза перед сном. Если выключить все устройства за 30 мин. до отхода ко сну, это будет сигналом для вашего тела, что пора отключиться на ночь.
Пройдите медицинский осмотр. Внезапная остановка дыхания во сне вызывает хроническую усталость и даже может привести к серьезному заболеванию вроде сердечной недостаточности.
Взбодритесь с помощью музыки. Энергичная музыка дает заряд бодрости мозгу, телу и душе.
Поделитесь шуткой. Смех укрепляет контакты и придает бодрости (не говоря уже о доставляемом удовольствии).
Питайтесь часто, но малыми порциями. Еда позволяет сохранить энергию в течение дня, обжорство вызывает сонливость.
Пейте воду. Обезвоживание организма — главная причина усталости.
Ешьте продукты из цельного зерна. Цельное зерно обеспечивает постоянную медленную подпитку организма в отличие от сахара, который быстро придает силы, но действие которого длится недолго.
